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新姿势:让宝贝一觉到天明的妙招
2019-06-12 17:54:11

孩子的睡眠问题一直以来都是困扰爸妈们的大问题。作为爸妈都希望孩子有个好的睡眠。但是很多宝宝都会受到睡眠问题的困扰。作为爸妈该怎么让宝宝们拥有一个甜美的睡眠呢?现在小编就给爸妈们出招,让宝宝们一觉睡到天亮。

1.白天睡眠时间减少

如果宝宝们白天睡眠的时间增长,那么宝宝们晚上自然就会精神好。所以记住,宝宝白天的小憩时间最好控制在四个小时内。这样宝宝们晚上才会有睡意。当然减少宝宝白天的睡眠时间,就是为了宝宝们更好的认识到白天和黑夜的区别,防止宝宝们颠倒黑夜和白天的用途。

2.培养宝宝好的睡眠习惯

宝宝们的睡眠习惯对于宝宝来说是非常重要的。爸妈们如果从小就培养宝宝的睡眠习惯,那么宝宝们到了那个特殊的睡眠时间点就会大瞌睡。这个时候想宝宝不睡觉都难哦。

3.给宝宝垫好尿不湿

小宝宝们的饮食多是流质,所以宝宝们晚上的尿液比较多。因此爸妈们记得睡前给宝宝垫上一块舒适的尿不湿。尿不湿的质量要好,不然尿液漏出,导致宝宝们出现不适感,很容易惊醒宝宝的。

4.营造好的睡眠氛围

一个好的环境可以让人迅速入睡,而一个差的环境会让昏昏欲睡的人睡意全无。所以想要宝宝们晚上好好睡觉,那么必须给宝宝营造一个好的环境。宝宝睡前要把房间的灯光关灭;记得把窗户关好,当然如果房间太闷,那么不妨打开纱窗;给宝宝换上轻柔的被子,夏天天气炎热,被子记得要透气薄软。

5.爸妈晚上也要早睡

宝宝们很多时候把自己爸妈的睡眠习惯当成自己的睡眠习惯。如果爸妈早睡,那么宝宝也会早睡,如果爸妈晚睡,那么宝宝也会晚睡哦。所以如果想要宝宝晚上睡眠好,爸妈也不要睡的太晚,以免影响孩子。

6.从小让孩子独睡

如果孩子和爸妈或爷爷奶奶一起睡,那么孩子们睡前就会喜欢和大人说话,说着说着孩子们的睡意就会消失了,另外和大人一起睡觉,大人的一举一动会影响孩子的睡眠。而宝宝独自睡觉没人影响,更容易入睡。

想让孩子睡眠情况好就这么简单,爸妈们都知道了吗?

 


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